logoFitAI
SenamanCuba Percuma

39 Latihan Kekuatan Trisep Mudah Terbaik

Celupan Bangku (lutut bengkok)
Tendangan Satu Tangan Dengan Dumbbell
Tendangan Duduk Dengan Dumbbell
Celup Terbalik
Tekan Tubi Sisi
Celupan Trisep di Lantai
Sambungan Trisep Atas Kepala Dengan Tali
Tekan Turun Dengan Tali
Push-up Berlian (pada lutut)
Tekan Trisep (Kepala Di Bawah Bangku)
Bird Dog
Celupan Bangku Di Lantai
Push-up dengan Lengan
Inchworm
Pemecah Tengkorak dengan Band
Sambungan Trisep Duduk dengan Dumbbell
Sambungan Trisep Duduk dengan Dumbbells
Tekan Bangku Cengkaman Rapat EZ-Bar
Ekstensi Trisep Atas Kepala Berdiri Barbel
Ekstensi Trisep Berbaring Dumbbell di Lantai
Plank Dinamik Siku Naik dan Turun
Push-up Terbalik
Push-up Tangan Bergantian
Sambungan Tricep Atas Kepala dengan Tali (V2)
Sambungan Tricep Atas Kepala Satu Lengan dengan Tali
Sambungan Tricep Atas Kepala Satu Lengan dengan Tali (V2)
Tekan Turun Cengkaman Terbalik (Pemecah Tengkorak) dengan Tali
Tendangan Balik Tricep dengan Tali
Dip dengan Bantuan Tali
Dip Satu Kaki di Lantai
Sambungan Trisep Angkat Berat Badan
Tekan Trisep dengan Tali Rintangan
Triceps Press (Posisi Bar Rendah)
Tekan Svend Berat Badan
Tolakan Close-Grip pada Incline
Nadi Dinding
Push-up Bertingkat Berlutut
Gosok Belakang
Kickback Trisep Berat Badan Ganda