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I migliori 47 esercizi facili per i dorsali con corpo libero

Stretching degli ischiocrurali in piedi
Stretching laterale in piedi
Posizione del Bambino
Bird Dog
Stretching dei pettorali posteriori
Sollevamento gomiti - Flessione inversa
Stretching degli ischiocrurali con punta in su da in ginocchio
Stretching dell'anca a posizione del piccione
Stretching della spalla trasversale al petto
Gancio Sinistro
Iperestensione a terra
Calcio doppia gamba sdraiato
Stretching della colonna in avanti
Pressa cigno in posizione prona
Alzate a T a Terra
Calci da Nuotatore
Tocco della Punta del Piede Base
Tocco della Punta del Piede Frontale
Doppio Tocco della Punta del Piede Frontale
Cerchio dell'Anca in Piedi
Mobilità Colonna Toracica in Ginocchio
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Iperestensione a terra sdraiato
Rematore inclinato con asciugamano
Iperestensione a terra con asciugamano
Plank sega
Plank con rotazione dell'anca
Ponte toracico
Posizione Yoga Parsva Balasana
Stretch più grande del mondo
Da posizione bassa a Cane rivolto in su
Pulsazione in ginocchio
Calcio laterale con ginocchio piegato
Mezzo cerchio della gamba in ginocchio
Superman alternato
Push-up in Posizione del Bambino
Stretching del Petto Superman
Push-up in Posizione del Bambino
Su e giù
Cerchi all'indietro con i fianchi in ginocchio
Cerchi in avanti con i fianchi in ginocchio
Rotazione del Tronco Seduti
Stretching con Rotazione Seduti
Posizione del cane a tre zampe
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Camminata del Cane
Stretching Laterale con Braccio