logoFitAI
LatihanCoba Gratis

45 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Dada

Barbell Bench Press
Barbell Bench Press Menurun
Barbell Bench Press Guillotine
Barbell Bench Press Miring
Latihan Tali Gelombang
Dumbbell Lying Hammer Press
Gantung Bersih Kettlebell
Jerk Satu Tangan Kettlebell
Snatch Satu Tangan Kettlebell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Thruster Kettlebell
Push-up Rotasi
Push-up Satu Tangan
Push-up Superman
Svend Press dengan Beban
Tekan Satu Kaki dengan Bantuan
Push-up dengan Beban Bantuan
Push Press
Power Jerk dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Chest Press Incline dengan Lever (Plate)
Burpee Tendangan Samping
Push-up Planche Penuh
Jab Crosses
Push-up dengan Rompi Berat
Push-Up Satu Tangan dengan Dukungan Dinding
Power Clean dengan Dumbbell
Barbell Pause Decline Bench Press
Barbell Pause Incline Bench Press
Barbell Pause Bench Press
Barbell Reverse-Grip Bench Press
Dumbbell Single Power Clean
Snatch High Pull
Split Snatch dengan Barbell
Cluster
Lemparan Kekuatan Berdiri
Clean Penuh dengan Barbel
Tekan Bangku Svend dengan Beban
Tekan Dada Satu Lengan dengan Lever (Plate)
Tekan Dada dengan Suspender
Tekan Dada Bawah dengan Kabel
Tekan Bangku Miring Satu Lengan dengan Dumbbell
Terbang Miring dengan Lever
Chest Press Berbaring dengan Beban Botol
Svend Press dengan Beban Botol