Tekan Dada dengan Suspender
Saran ahli
Pastikan tubuh Anda lurus dari kepala hingga tumit, dan hindari mengendurkan pinggul untuk menjaga postur tubuh yang benar.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pasang tali gantung ke penyangga yang aman di atas ketinggian kepala.
- Pegang pegangan dan condongkan tubuh dengan tangan terentang di depan Anda.
- Turunkan tubuh dengan membengkokkan siku sampai dada Anda sedikit di atas pegangan.
- Dorong kembali ke posisi awal dengan memperpanjang lengan.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
