logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 37 haladó tricepsz erősítő gyakorlat

Súlyzós szűk fogású padnyomás
Súlyzós JM-padnyomás
Súlyzós fekvő szűk fogású nyomás
Súlyzós fekvő tricepsz nyújtás
Súlyzós koponyatörő
Rúdsúlyos ülő fej feletti tricepsz nyújtás
Kötélharc
Kézi súlyzós fekvő kalapács nyomás
Tate nyomás kézi súlyzóval
JM nyomás padon EZ-súlyzóval
Egykezes kettlebell tisztítás és rántás
Egykezes kettlebell rántás
Egykezes kettlebell szakítás
Kettlebell löket
Egykezes fekvőtámasz
Lökésnyomás
L-ülés
Szállítóval állva, szűk fogással katonai nyomás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval széttaposott lökés
Ferdepadon végzett szűk fogású nyomás súlyzóval
Magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Kötéllel végzett magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Karos tricepsz merülés (súlylemez)
Szállítóval végzett fordított szűk fogású fekvenyomás
Kézenállás
Teljes planche fekvőtámasz
V ülés a földön
Jab keresztek
Kettlebell tisztítás és szakítás
Kábel magas csiga egyenes rúddal végzett fej fölötti tricepsz nyújtás
Szűk fogású mellnyomás TRX-szel
Palackos kétkezes tricepsz kickback
Palackos fej fölötti tricepsz nyújtás
Fordított fekvőtámasz kézisúlyzóval
Terhelés nélküli pulzáló tricepsz rúgás vissza