logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 37 haladó tricepsz erősítő gyakorlat

Súlyzós koponyatörő
Súlyzós szűk fogású padnyomás
Lökésnyomás
Magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Kézi súlyzós fekvő kalapács nyomás
Súlyzós fekvő tricepsz nyújtás
Karos tricepsz merülés (súlylemez)
Kötéllel végzett magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Kábel magas csiga egyenes rúddal végzett fej fölötti tricepsz nyújtás
Rúdsúlyos ülő fej feletti tricepsz nyújtás
Kötélharc
Súlyzós fekvő szűk fogású nyomás
Tate nyomás kézi súlyzóval
JM nyomás padon EZ-súlyzóval
Egykezes kettlebell tisztítás és rántás
Szállítóval állva, szűk fogással katonai nyomás
Egykezes kettlebell szakítás
Jab keresztek
Súlyzós JM-padnyomás
Egykezes kettlebell rántás
Kettlebell löket
Ferdepadon végzett szűk fogású nyomás súlyzóval
L-ülés
Szállítóval erőlökés
Szállítóval végzett fordított szűk fogású fekvenyomás
Palackos fej fölötti tricepsz nyújtás
Kettlebell tisztítás és szakítás
Fordított fekvőtámasz kézisúlyzóval
Szűk fogású mellnyomás TRX-szel
Egykezes fekvőtámasz
Szállítóval széttaposott lökés
Szállítóval szakítás egyensúly
Kézenállás
Teljes planche fekvőtámasz
V ülés a földön
Terhelés nélküli pulzáló tricepsz rúgás vissza
Palackos kétkezes tricepsz kickback