logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 50 váll csigás gép erősítő gyakorlat

Kábeles keresztezett fordított repülés
Kábeles evezés széles fogással negatív padon ülve
Egykaros kábeles frontemelés
Kábeles frontemelés
Kábeles evezés ülve
Kábeles oldalemelés
Kábeles evezés alacsony padon ülve
Egykaros kábeles előrehajlított evezés
Egykaros kábeles oldalemelés
Kötéllel végzett kábeles hátsó deltoid evezés
Kábeles fordított fogású egyenes háttal végzett magas evezés ülve
Kábeles magas evezés ülve (V-rúddal)
Ülő egykaros váltott kábeles evezés
Ülő kábeles hátsó oldalemelés
Kábeles evezés széles fogással ülve
Kábeles vállnyomás
Álló kábeles keresztezett magas fordított repülés
Álló kábeles hátsó deltás evezés (kötél)
Álló kábeles váll külső forgatás
Ülő kábeles egyenes hátevezés
Kábeles álló evezés
Kábeles ülő evezés
Kábeles egykaros csavarodó ülő evezés
Kábeles csavarodó fej feletti nyomás
Kábeles tenyérrotációs evezés
Kábeles kötél áthúzásos ülő evezés
Kábeles kötél ülő evezés
Kötéllel végzett guggolás evezés
Kábeles fordított fogású lehúzás
Kábeles ülő evezés (V-rúddal)
Kábeles ülő hát evezés tenyérrel felfelé
Kábeles Y emelés
Kábeles ülő evezés a padlón (kötél)
Kötéllel végzett térdelő hátsó delt sorozat
Kábeles oldalra dőlve oldalemelés
Kábeles egykaros oldalemelés előrehajlásból
Kábeles hátsó deltoid evezés
Kábeles álló előemelés változat
Kábeles egykaros fordított repülés
Kábel előrehajlásból végzett fordított fogású evezés
Kábel váll 90 fokos külső rotáció
Kábel váll belső rotáció
Kábel álló evezés
Kötelezett álló szűk fogású evezés
Kábeles álló egykaros arcra húzás
Kábeles álló arcra húzás
Kötéllel Állva Arcrántás
Kötéllel Ülve Arcrántás
Kábeles egykaros semleges fogású elölemelés
Kábeles hátsó deltavonás (párhuzamos rudak)