सर्वश्रेष्ठ 44 बाइसेप्स शरीर के वजन से व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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शक्ति

कार्डियो

स्ट्रेचिंग

सभी कठिनाई स्तर

सभी कठिनाई स्तर

शुरुआती

आसान

मध्यम

उन्नत

शोल्डर टैप पुश-अप

बाइसेप्सछाती

शरीर का वजन

बर्पी

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सबाइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

क्लैप पुश-अप

बाइसेप्सछाती

शरीर का वजन

बटरफ्लाई योग मुद्रा

बाइसेप्सक्वाड्सग्लूट्स

शरीर का वजन

बाइसेप्स लेग कॉन्सेंट्रेशन कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

कोहनी के फ्लेक्सर स्ट्रेच

बाइसेप्स

शरीर का वजन

खड़े होकर बाहों को ऊपर की ओर स्ट्रेच करना

बाइसेप्स

शरीर का वजन

कोहनी के एक्सटेंशन और सुपिनेशन प्रोनेशन फोरआर्म स्ट्रेच

बाइसेप्स

शरीर का वजन

उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच

बाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

बॉक्सिंग राइट अपरकट

बाइसेप्सकंधेएब्स

शरीर का वजन

बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट

बाइसेप्सकंधेएब्स

शरीर का वजन

एल्बो - फ्लेक्शन

बाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

फोरआर्म - सुपिनेशन

बाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

शोल्डर - फ्लेक्शन

बाइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

शोल्डर - ट्रांसवर्स फ्लेक्शन

बाइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

साइड किक बर्पी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेलैट्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्सट्रैप्सएब्सछाती

शरीर का वजन

बॉक्सिंग राइट हुक

हैमस्ट्रिंगग्लूट्सपिंडलीएब्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड चिन कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

लाइंग बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेछाती

शरीर का वजन

हाई नी स्प्रिंट्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीबाइसेप्स

शरीर का वजन

तौलिये के साथ लाइंग डबल लेग्स बाइसेप्स कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

टू लेग्स रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

क्रॉस जम्प जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बैठकर गर्दन टैप

बाइसेप्स

शरीर का वजन

बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीबाइसेप्स

शरीर का वजन

डोरवे बाइसेप्स कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

तौलिये के साथ बाइसेप्स स्क्वीज़

बाइसेप्स

शरीर का वजन

सुमो क्वार्टर स्क्वाट टिप टो विद आर्म्स कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

फ्रंट स्कूप्स

बाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

स्टैंडिंग बाइसेप्स कर्ल (लेग के साथ)

बाइसेप्स

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

बियर वॉक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

एयर पंचेस मार्च

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सछातीबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

बाइसेप्स कर्ल फ्रंट स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

स्टेपजैक इनर बाइसेप्स कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

रोप पुल साइड स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेएब्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछातीबाइसेप्सफोरआर्म्सट्रैप्स

शरीर का वजन

बर्पी शफल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीबाइसेप्सट्रैप्स

शरीर का वजन

वैकल्पिक टिप टो कनीज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

साइड स्टेप आर्म कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

शरीर का वजन