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Los Mejores 56 Ejercicios Fáciles para los glúteos con el Peso Corporal de Cardio

Patadas de glúteos
Sentadilla con salto
Step-Up con salto
Salto lateral al cajón
Trote en el Lugar
Burpee
Gancho Izquierdo de Boxeo
Patada de Gancho Giratoria
Trote de Pies Rápidos
Medias Sentadillas
Pies Rápidos (V2)
Zancada con Salto
Zancada con Rodillas Altas Caminando
Marcha en el Lugar
Curl de isquiotibiales alternos con golpe
Rodilla Alta a Patada Trasera
Caminata del Escalador de Montaña
Touchdown
Patadas Frontales Alternas en el Sitio
Caminata con sentadillas laterales
Saltos con Palmada
Lanzamiento de Cuerpo
Giro y Vuelta
Zancada con Salto a Una Pierna
Salto de Lado a Lado
Escalador con Deslizamiento de Toalla
Plancha Jack sobre Codos
Salto Lateral sobre Cono
Salto al Cajón a Una Pierna
Escalador de montaña (versión 2)
Sentadilla hacia adentro y hacia afuera
Rebote en sentadilla
Toques opuestos de pie
Marcha con Barrido
Marcha con Giro
Sentadilla Sumo de Cuarto Rápida
Apertura de Pecho con Paso Lateral
Elevación de Pierna con Shuffle
Paso lateral en 4 esquinas
Paso lateral con puñetazo
Levantamiento de rodilla lateral a frontal
Zancada inversa con brazos rápidos
Balanceo hacia atrás con impulso de rodilla
Patada de glúteo con toque de hombro
Giro de pecho hacia fuera
Patada hacia atrás tocando el talón
Círculo de piernas estilo natación
Saltos con peso corporal
Patada de glúteo (V2)
Paso lateral con puñetazos diagonales
Cuatro puñetazos con sentadilla lateral
Levantamiento de pierna con sentadilla
Cuatro zancadas inversas y cuatro toques laterales
Rodillas con puntillas alternas
Bicicleta Aérea con Shuffle
Reverencia en Cuatro Esquinas