logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 50 Ασκήσεις για ώμους με τροχαλία

Καλώδιο Διασταυρούμενη Ανάποδη Πτήση
Καλωδιακή Πτώση Καθιστή Κωπηλατική Με Πλατιά Λαβή
Καλωδιακή Μονόχειρας Εμπρόσθια Άρση
Καλωδιακή Εμπρόσθια Άρση
Καλωδιακή Εμπρόσθια Καθιστή Κωπηλατική
Καλωδιακή Πλάγια Άρση
Καλωδιακή Χαμηλή Καθιστή Κωπηλατική
Καλωδιακή Μονόχειρας Κωπηλατική Με Κλίση
Καλωδιακή Μονόχειρας Πλάγια Άρση
Καλωδιακή Πίσω Δελτοειδής Κωπηλατική (Σχοινί)
Καλωδιακή Ανάποδη Λαβή Ίσια Πίσω Καθιστή Υψηλή Κωπηλατική
Καλωδιακή Καθιστή Υψηλή Κωπηλατική (V-μπάρα)
Καλωδιακή Καθιστή Μονόχειρας Εναλλασσόμενη Κωπηλατική
Καλωδιακή Καθιστή Πίσω Πλάγια Άρση
Καλωδιακή Καθιστή Κωπηλατική Με Πλατιά Λαβή
Καλωδιακή Ώμων Πρέσα
Όρθιο Καλωδιακό Διασταυρούμενο Ψηλό Ανάποδο Άνοιγμα
Όρθια Καλωδιακή Σειρά Οπίσθιου Δελτοειδούς (Σχοινί)
Όρθια Καλωδιακή Εξωτερική Περιστροφή Ώμου
Καθιστή Καλωδιακή Σειρά με Ίσια Πλάτη
Καλωδιακή Όρθια Σειρά
Κωπηλατική Καθιστός με Καλώδιο
Μονόχειρη Περιστρεφόμενη Κωπηλατική Κίνηση Καθιστή με Καλώδιο
Περιστρεφόμενη Πρέσα Πάνω από το Κεφάλι με Καλώδιο
Καλώδιο Περιστροφική Σειρά με Λαβή Παλάμης
Καλώδιο Διασταύρωση με Σχοινί σε Καθιστή Σειρά
Καλώδιο Σχοινί σε Καθιστή Σειρά
Κάθισμα με Κωπηλατική Άσκηση στο Καλώδιο (Σχοινί)
Ανάστροφη λαβή κατέβασμα με καλώδιο
Κωπηλατική με Καλώδιο Καθιστή (V-bar)
Κωπηλατική Με Καλώδιο Καθιστή Με Κατάληψη Ανάσκελα
Ανύψωση Υ με Καλώδιο
Κωπηλατική Καθιστός στο Πάτωμα με Καλώδιο (Σχοινί)
Καλώδιο Κωπηλατική Άσκηση Πίσω Δελτοειδών Γονατιστός (Σχοινί)
Καλωδιακή Πλάγια Ανύψωση με Κλίση
Καλωδιακή Πλάγια Ανύψωση με Ένα Χέρι και Κλίση
Καλωδιακή Ρούμπα Οπίσθιων Δελτοειδών
Παραλλαγή Όρθιας Ανύψωσης Εμπρός με Καλώδιο
Αντίστροφο ανοίγματα με ένα χέρι με καλώδιο
Καλώδιο Κωπηλατική Με Ανάποδη Λαβή Σκυμμένος
Εξωτερική Περιστροφή Ώμου με Καλώδιο στα 90 Μοίρες
Εσωτερική Περιστροφή Ώμου με Καλώδιο
Κωπηλατικές Ασκήσεις Όρθιος με Καλώδιο
Κωπηλατική Όρθιος με Κλειστή Λαβή στον Πολυμοριακό
Όρθιο Τράβηγμα Προσώπου με Καλώδιο και Ένα Χέρι
Όρθια Καλώδιο Προσαγωγή Προσώπου
Όρθιο Τράβηγμα Προσώπου με Σχοινί (Καλώδιο)
Καθιστό Τράβηγμα Προσώπου με Σχοινί (Καλώδιο)
Μπροστινή Ανύψωση με Ένα Χέρι και Ουδέτερη Λαβή με Καλώδιο
Κωπηλατική Κίνηση με Καλώδιο για Οπίσθιο Δελτοειδή (παράλληλη μπάρα)