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Die besten 49 fortgeschrittene für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Sprungbox
Hampelmannsprung
Hohe Knie-Sprints
Cardio-Ausfallschritt
Treppensprung
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Step Jack
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Drehender Kniestoß
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Kniestoß
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Ski-Läufer
Bären Gang
Drehender Slam
Springender Grätschsprung
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Sprint im Herabschauenden Hund
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Wechselnder Abwärtshaken
Stepjack mit Überkopfdrücken
Knieheben mit Step-Jack
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Seitlicher Wind-Drehsprung
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
Arm Swing Seitenschritt
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Stepjack Rückendrücken
Kniebeugen
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Stern-Kniebeuge
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Doppelter Knie-Seitstoß