logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 49 styrkeøvelser til trapezius med kropsvægt

Albueløft - omvendt armbøjning
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Pulsroning
Sæl Armbøjning
Skulderblad Glid Tilbage til Væg
Skulderbladsdips
Side spark burpee
Inverteret Roing mellem Stole
V-Sidde på Gulvet
Siddende Nakkefleksion og -ekstension
Inverteret Roning med Bøjet Knæ mellem Stole
Liggende Gulv Roning med Bøjet Knæ
Foroverbøjet Roing med Håndklæde
Siddende Roing med Håndklæde
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Jab Crosses
Backhand Løft
Håndflade Op Ned Rotation
Stående Svømmer
Kropsvægt stående skuldertræk
Op og ned
Superman row
Liggende lat pulldown
Side Plank Rotation
Knælende Rygrotation
Liggende nakkeforlængelse
Liggende nakkeforlængelse isometrisk hold
Liggende hageindtrækninger
Siddende hageindtrækning
Sving Tilbage
Siddende Rygklemme
Siddende Puls Rygklemme
Siddende Bag Rygløft
Siddende Ballerina
Isometrisk Nakkeøvelse
Bryst Træk Tilbage
Siddende hageindtrækning (V2)
Nakke halvcirkel
Nakke op ned venstre højre
Kropsvægt liggende Ys
Liggende Y løft
Hoved Fuld Rotation fPOV
Kropsvægt stående scapula row
Liggende På Maven Y Løft
Hage Indtræk mod Væggen
Håndflade Pres Tilbage
5 sekunders knytnæve mod hage
Superman gulv berøring
Liggende hage tuck løft