logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 45 lette udstrækningsøvelser til mavemuskler med kropsvægt

Bådstræk
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Ko-stræk
Stående mavetorsionsstræk
Roterende mave stræk
Proptrækker
Krabbe
Dobbelt Benstræk
Hoftetvist med Armstøtte
Hundred
Ben Træk
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Grundlæggende Tå Berøring
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Stående Sidebøjning
Stående To Sidebøjninger
Stående Sidebøjning (bøjet arm)
Stående To Sidebøjninger (bøjet arm)
Albue Armbøjning
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Stående Hoftekredse
Opvarmning i Udfald (sekser)
Hip Roll Plank
Thorax Bro
Open Book Stræk
Skinnebensboks Skift
Parsva Balasana Yogastilling
Verdens Bedste Stræk
Table Top Bro
Skiftevis ben downward dog
Siddende Rotationsstræk
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Stående abdominalt vakuum
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Siddende Diagonal Sidestræk