logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 47 cviků pro středně pokročilé na hýždě s jednoručkami

Dřepy s jednoručkami na lavici
Mrtvý tah s jednoručkami
Výpady s jednoručkami
Sumo dřep s činkou
Výpad dozadu s činkou
Bulharský rozštěpový dřep s činkou
Dřep na jedné noze s činkou
Dřep s činkami
Mrtvý tah s jednoručkami na rovné nohy
Mrtvý tah s jednoručkami na rovné nohy
Dřep s činkou v reverenci
Burpee s činkami
Pullover s jednoručkami s prodloužením boků na balanční míči
Rumunský mrtvý tah s jednoručkami
Alternativní dřep s činkami
Procházkové výpady s činkami
Mrtvý tah na jedné noze s jednoručkami
Dřep s jednoručkou jako kalich
Sumo přítah s činkou
Výstup na jedné noze s činkou
Dřep ve výpadu s činkou drženou jako pohár, přední noha zvýšená
Alternativní dřep ve výpadu s činkou drženou jako pohár, přední noha zvýšená
Dřep ve výpadu s činkou, přední noha zvýšená
Dřep ve výpadu s činkami
Přední dřepy s činkami
Dřepy s výtlakem činek
Plné houpání s činkou
Dřep s jednoručkou a reverencí
Dřep s tlakem jednoruček
Dřep s jednoručkami nad hlavou
Dřep na jedné noze s činkou (V2)
Statické výpady s činkami
Glute bridge na jedné noze s činkou
Mrtvý tah s rovnými nohami s činkami
Výstup na stupátko s činkou a zvednutím kolene
Výpony boků s činkou (verze 2)
Boční dřepy s činkou
Dřepy s držením činky jako kalich na 2 sekundy
Dřepy s rozkročením a jednoručkou jako pohár
Vstávání z kleku s činkou v čistém úchopu
Výpad s činkou nad hlavou
Výpad s jednoručním výtlakem činky nad hlavu
Dřep s jednoručním výtlakem činky nad hlavu
Dřep s činkou s pauzou
Hip thrust s činkou
Sumo dřep s činkou z lavice
Good Morning s jednoručkami