logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 44 تمارين للأكتاف بالكيتل بيل

تأرجح الكيتل بيل
سحب السومو العالي بالكيتل بيل
ضغط الدفع المزدوج بالكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتناوب
نظافة الكيتل بيل المعلقة
نظافة ورفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
سحب بذراع واحدة بالكيتل بيل
خطف بذراع واحدة بالكيتل بيل
سحب عمودي بالكيتلبيل
ضغط أرنولد بالكيتل بيل
ضغط عسكري جالساً بكيتل بيل بذراعين
دوران الكيتل بيل حول الرأس
رفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
تمرين سحب كرة الحديد بذراعين
دفع الكيتل بيل
تأرجح الكتلة بذراع واحدة
سحب الدلتا الخلفي بالكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتناوب الثائر
تمرين النظافة والضغط بذراع واحدة بالكيتلبيل
ضغط الكيتل بيل أثناء الجلوس
ضغط الكيتل بيل المتناوب
رفع الكيتل بيل جانبيًا
نظافة وخطف بالكيتل بيل
ضغط عسكري بذراعين بالكيتل بيل
رفع الكيتل بيل للأمام
تأرجح الكيتل بيل بقبضة علوية
ضغط الكتف بالكيتل بيل والركوع
ضغط الكيتل بيل بزاوية
تمرين ضغط صارم بالكيتل بيل
الضغط العسكري بذراع واحدة بالكيتل بيل جالسًا
ضغط عسكري جانبي بذراع واحدة بالكيتل بيل
نظف وارفع بالكيتل بيل
ضغط جالس بالكيتل بيل
ضغط المنشار بالكيتل بيل
ضغط الكتف بذراع واحدة بالكيتل بيل من الأسفل للأعلى واقفًا
تمرين الطيران الخلفي بالكيتل بيل
خطف الكيتل بيل المزدوج
تمرين الضغط المثني بالكيتل بيل
نظافة بذراعين بالكيتل بيل
تمرين رفع الدلتا الخلفية بالكيتل بيل مستلقيًا على الأرض
ضغط الكيتل بيل بذراع واحدة راكع
رفعة الكيتل بيل المزدوجة السريعة
ضغط كيتل بيل بذراع واحدة من وضع الركوع
نظافة بذراع واحدة بالكيتل بيل