logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 44 вправи для силових тренувань на сідниці зі штангою просунутого рівня

Присідання зі штангою на лавці
Присідання зі штангою на грудях з хватом ривка
Присідання зі штангою на грудях
Присідання зі штангою спереду
Присідання 'Хак' зі штангою
Присідання 'Джефферсон' зі штангою
Плиометричні присідання зі штангою
Випади зі штангою
Одноручна станова тяга зі штангою
Тяга штанги в стійці
Випади назад зі штангою (версія 2)
Випади назад зі штангою
Румунська тяга зі штангою
Привітання сидячи зі штангою
Розкрокові присідання в сторону зі штангою (V2)
Розкрокові присідання на одній нозі зі штангою
Підйоми на платформу зі штангою
Тяга штанги з прямими ногами
Тяга штанги сумо
Повне присідання зі штангою (стійки)
Тяга штанги до тазу однією ногою
Присідання 'сумо' зі штангою
Станова тяга сумо з високим підйомом
Штовхаючий жим
Присідання зі штангою з низьким положенням штанги
Силовий поштовх штанги
Балансування з штангою на подриві
Поштовх штанги з розсідкою
Повне присідання Зерчера зі штангою
Присідання зі штангою на вузькій стійці
Трестер зі штангою
Присідання зі штангою з утриманням на 2 секунди
Присідання зі штангою на ящик
Випади зі штангою з паузою
Станова тяга зі штангою з паузою
Присідання зі штангою спереду з паузою
Повне присідання зі штангою з паузою
Високий потяг ривка
Кластер
Повний ривок зі штангою
Сумо станова тяга зі штангою на паузі
Станова тяга з дефіциту
Висока тяга штанги з ривком
Станова тяга зі штангою з блоків