logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 52 ผู้เริ่มต้นหน้าต้นขายืดเหยียด

ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้ายืน
ท่าโยคะผีเสื้อ
ยืดกล้ามเนื้อหน้าขาแบบนอนข้าง
การยืดมองเพดาน
ยืดข้างลำตัวด้วยการกระโดด
ท่าผีเสื้อโยคะ
การยืดหมุนวงเข่า
ยืดกล้ามเนื้อควอดริเซปส์
ยืดกล้ามเนื้อหน้าขายืน
ยืดกล้ามเนื้อแอดดักเตอร์
การยืดโดยวนสะโพก
ท่าหมาก้มหน้า
ลังจ์ต่ำ
ยืดกล้ามเนื้อควอดริเซปส์ขณะนอน
การงอสะโพก
ยืนบนแผ่นสั่น
การหมุนกระดูกสันหลังส่วนเอว
ยืดสะโพกด้วยโฟมโรลเลอร์
ท่าโยคะมุมข้างแบบขยาย
การงอกระดูกสันหลังส่วนเอวด้านข้าง
ยืดกล้ามเนื้อสี่ขา
ยืดข้างตัวในท่านอน
ท่าโยคะนมัสการาสนะ
ยืดกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาสำหรับผู้ที่มีระดับกลาง
การเบี่ยงสะโพกออกด้านข้าง
ยืดกล้ามเนื้อสะโพกซูโม่
ท่ามาลัย
ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าด้วยโฟมโรลเลอร์
ยืนขาเดียว
ลังจ์สูง
การเบี่ยงสะโพกเข้าด้านใน
ท่าจิ้งจก
ท่าหมายืดเข่าแตะจมูก
ท่านักรบกลับด้าน
การยืดเข่า
การหมุนสะโพกเข้าด้านใน
กลิ้งกล้ามเนื้อ Iliospsoas
ท่ามุมข้างพลิก
แผ่นสั่นท่าลังจ์
การกลิ้งบอลบริเวณกล้ามเนื้อ Iliospsoas
กลิ้งกล้ามเนื้อ Tensor Fasciae Latae
ท่ายืนเลขสี่
ท่าเด็กดีใจแกว่ง
การหมุนสะโพกออกด้านนอก
ปั่นจักรยานอยู่กับที่
ยืดสะโพกโดยการงอและเหยียด
ท่าปิรามิด
ท่ายืดขาและสะโพกแบบบิด
การกลิ้งบอลบริเวณกล้ามเนื้อ Tensor Fasciae Latae
ท่าเก้าอี้พลิก
ท่าสามเหลี่ยมพลิก
ท่าเสือม้วน