ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 6 ลูกบอลกลิ้ง

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าอก

ก้น

ต้นขา

หัวไหล่

บ่า

ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อไพริฟอร์มิส

ก้น

ลูกบอลกลิ้ง

ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อหน้าอก

หน้าอก

ลูกบอลกลิ้ง

ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อทราปีเซียสส่วนบน

บ่า

ลูกบอลกลิ้ง

การกลิ้งบอลบริเวณกล้ามเนื้อ Tensor Fasciae Latae

ต้นขา

ลูกบอลกลิ้ง

การกลิ้งบอลบริเวณกล้ามเนื้อ Iliospsoas

ต้นขา

ลูกบอลกลิ้ง

ท่ากลิ้งบอลเพื่อบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังของไหล่

หัวไหล่

ลูกบอลกลิ้ง