logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 47 medelsvåra styrkeövningarna för bröstet med kroppsvikt

Klockarmhävning
Nedåtlutande armhävning
Spindelgång Armhävning
Plyometrisk armhävning
Pike Armhävning
Enarms Push-Up (på knä)
Bröstklapp Armhävning
Modifierad Hindu Armhävning
Archer push-up
Pike push-up (på bänk)
Dips mellan stolar
Armhävning på golvet med stol
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Nedåtgående knästående armhävning på låda
Rotationsarmhävning
Pseudo Planche Armhävning
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Låg lungvridning
Främre planka till tåtappning
Diamantpress
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Stående Simmare
V-sitt Korsande Slag
Armhävningsjack
Sittande Ballerina
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Armöverkorsning med bröstet fram
Tryck och rotera
Stående armbågsklapp
Stående armbågskontakt
Dubbel armöverkorsning
Tryck och armöverkorsning
Sidleds armhävning
Bröst-dips på bänk
Explosiva armhävningar
Sidouppknäböj
Nedåtgående Diamant Armhävning
Bröstpress med händerna bakom huvudet
Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet
Pulserande böntryck
Klapp bakom ryggen
Liggande armhävning
Bönbystpress
Dubbel Puls Armbåge Fly