logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 42 для начинающих для широчайших на растяжку упражнения

Растяжка в висе
Йога поза 'Кобра'
Растяжка с отведением локтей назад
Динамическая растяжка спины
Растяжка со вращением спины в положении стоя с поднятыми руками
Растяжка 'Кошка'
Растяжка 'Кошка-Корова'
Растяжка широчайших мышц в коленно-локтевой позе
Растяжка позвоночника
Стоя, вращения корпуса
Разгибание в плечевом суставе
Последовательность упражнений 'Широкий угол' сидя
Наклоны вперед с растяжкой
Сидя, наклоны вперед с перекрещенными ногами
Йога поза 'Скручивание позвоночника лежа'
Приведение плеча
Растяжка нижней части спины сидя
Растяжка спины на фиксированном брусе
Внутреннее вращение плеча
Сидя, наклоны корпуса вперед
На коленях, вращения спины
Поперечное разгибание плеча
Разгибание поясничного отдела позвоночника
Сидя, наклоны корпуса в сторону
Роллинг нижней части спины с мячом
Растяжка широчайших мышц на фитболе
Боковая растяжка широчайших мышц на фитболе
Боковая растяжка бедер с роликом
Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'
Поза 'продевание иглы'
Растяжка нижней части спины лежа (с согнутыми коленями)
Растяжка широчайших мышц в сторону с катанием
Растяжка спины с отведением назад
Растяжка 'Скорпион'
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Роллинг широчайших мышц спины
Поза щенка
Растяжка нижней части спины лежа
Растяжка с наклоном назад сидя
Поза пирамиды
Повернутая поза треугольника
Поза тигра