logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 46 лёгкие для груди с собственным весом силовые упражнений

Отжимания с широкой постановкой рук
Жим на наклонной скамье
Похлопывание по плечам на коленях
Свенд-жим с собственным весом
Удары руками, сидя на мягком стуле
Отжимания на наклонной поверхности
Отжимания на уклоне (на коленях)
Отжимания 'Плюс'
Отжимания из детской позы
Планка с похлопыванием по плечам
Отжимания на наклонной поверхности с узкой постановкой рук
Планка с подъемом таза
Отжимания на возвышенности
Отжимание с переходом в боковую планку
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Перекрестные движения руками
Отжимания на коленях с отводом рук назад
Поочередные отжимания
Разведение рук сидя на скамье
Изометрические вайперы
Скручивания 'Хрустящая лягушка' на полу
Отжимания на коленях с поворотом
Полуразведение рук с гантелями
Жим вниз для груди
Отжимания на уклоне у стены
Разведение рук с собственным весом стоя
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимания на кулаках с колен
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимание арчера на одной руке
Касание локтями с руками за головой стоя
Отжимания с отрывом ладоней
Отжимания на пальцах
Разведение рук с гантелями лежа на полу
Пульсирующее скрещивание рук перед грудью
Отжимания с поворотом туловища
Отжимания с поворотом
Отжимания с поворотом
Отжимание с поднятием одной ноги
Отжимания на коленях с разноуровневым расположением рук
Разведения рук с собственным весом стоя
Локоть к локтю
Диагональные разведения
Подъем рук с перекрестным движением
Подъемы рук с гантелями по диагонали вперед
Разведение локтей с сжатием ладоней