logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 46 лёгкие для груди с собственным весом силовые упражнений

Отжимания на наклонной поверхности
Изометрические вайперы
Отжимание с переходом в боковую планку
Отжимание с поднятием одной ноги
Отжимания с широкой постановкой рук
Жим на наклонной скамье
Отжимания 'Плюс'
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимания на уклоне у стены
Отжимания на коленях с поворотом
Скручивания 'Хрустящая лягушка' на полу
Отжимания на возвышенности
Похлопывания по плечам в наклоне
Отжимания на уклоне (на коленях)
Отжимания с отрывом ладоней
Отжимания с поворотом
Отжимания на пальцах
Поочередные отжимания
Отжимание арчера на одной руке
Похлопывание по плечам на коленях
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Перекрестные движения руками
Отжимания из детской позы
Планка с подъемом таза
Свенд-жим с собственным весом
Разведение рук с гантелями лежа на полу
Отжимания на наклонной поверхности с узкой постановкой рук
Отжимания с поворотом туловища
Отжимания с поворотом
Планка с похлопыванием по плечам
Отжимания на коленях с разноуровневым расположением рук
Локоть к локтю
Диагональные разведения
Удары руками, сидя на мягком стуле
Разведение рук сидя на скамье
Подъем рук с перекрестным движением
Разведение локтей с сжатием ладоней
Полуразведение рук с гантелями
Пульсирующее скрещивание рук перед грудью
Разведение рук с собственным весом стоя
Касание локтями с руками за головой стоя
Жим вниз для груди
Отжимания на коленях с отводом рук назад
Подъемы рук с гантелями по диагонали вперед
Разведения рук с собственным весом стоя
Отжимания на кулаках с колен