logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 44 exerciții avansate pentru fesieri cu halteră de forță

Genuflexiuni la banca cu haltera
Genuflexiuni frontale cu prindere de smuls
Genuflexiuni cu haltera pe piept
Genuflexiuni frontale cu haltera
Genuflexiuni Hack cu haltera
Genuflexiuni Jefferson cu haltera
Genuflexiuni cu săritură și haltera
Fandări cu haltera
Îndreptări laterale cu un braț cu haltera
Ridicări din suport cu haltera
Fandări înapoi cu haltera (V2)
Fandări înapoi cu haltera
Deadlift românesc cu bara
Good morning din șezând cu bara
Genuflexiuni laterale cu bara (V2)
Genuflexiuni pe un picior cu bara
Urcări pe bancă cu bara
Deadlift cu picioarele drepte cu bara
Deadlift sumo cu bara
Genuflexiuni complete cu bară (Rack)
Împins de șolduri cu un picior cu bară
Genuflexiuni sumo cu bară
Ridicări sumo cu tracțiune înaltă
Împins din picioare
Genuflexiuni cu bară joasă cu haltera
Power jerk cu bară
Echilibru la snatch cu bară
Split jerk cu bară
Genuflexiuni Zercher complete cu bară
Genuflexiuni cu bara și poziție îngustă a picioarelor
Thruster cu bară
Genuflexiuni cu bară cu menținere 2 secunde
Squat cu bară pe cutie
Fandări cu pauză și bară
Deadlift cu pauză și bară
Genuflexiuni frontale cu pauză și bară
Genuflexiuni complete cu pauză și bară
Tracțiune înaltă la smuls
Cluster cu haltera
Ridicare completă cu bară
Deadlift sumo cu pauză cu bară
Deadlift cu bara din deficit
Tractiuni înalte cu prindere largă cu bara
Ridicări de la sol cu bara de la blocuri