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Os Melhores 44 Exercícios para Bíceps com peso corporal

Flexão com Tocada no Ombro
Burpee
Flexão de Braço com Palmas
Postura da Borboleta no Yoga
Rosca de Concentração para Bíceps com Perna
Alongamento do Flexor do Cotovelo
Extensão dos Braços em Alongamento Vertical
Alongamento de Antebraço com Extensão e Supinação do Cotovelo
Alongamento do Antebraço com Dedos para Baixo
Uppercut de Direita no Boxe
Uppercut de Esquerda no Boxe
Flexão do Cotovelo
Supinação do Antebraço
Flexão do Ombro
Flexão Transversa do Ombro
Burpee com Chute Lateral
Gancho de Direita do Boxe
Rosca de Queixo Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras
Rosca de Bíceps Deitado com Toalha
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Corrida com Joelhos Elevados
Rosca de Bíceps deitado com Toalha e Pernas Dobradas
Rosca Bíceps Inversa com Duas Pernas e Toalha (V2)
Impulso de Joelho com Torção
Polichinelo Cruzado
Toque no Pescoço Sentado
Burpee com Salto Longo e Flexão
Rosca de Bíceps na Porta
Compressão de Bíceps com Toalha
Agachamento Sumô de 1/4 na Ponta dos Pés com Rosca de Braços
Conchas Frontais
Rosca de Bíceps em Pé (com perna)
Escalador com Tocada de Ombro
Caminhada do Urso
Marcha com Soco no Ar
Caminhada do Inchworm e Escaladores
Passo Frontal com Rosca de Bíceps
Rosca de Bíceps Interno com Stepjack
Puxada de Corda com Passo Lateral
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Burpee com Deslocamento
Joelhos Alternados na Ponta dos Pés
Curl de Bíceps com Passo Lateral
Natação