logoFitAI
SenamanCuba Percuma

45 Latihan Kekuatan Quadriceps Barbel Lanjutan Terbaik

Skuat Bangku Barbell
Skuat Depan Genggaman Bersih Barbell
Skuat Dada Depan Barbell
Skuat Depan Barbell
Skuat Hack Barbell
Skuat Jefferson Barbell
Skuat Lompat Barbell
Lunges Barbell
Angkat Berat Mati Sebelah Tangan Barbell
Skuat Sebelah Kaki Barbell
Skuat Atas Kepala Barbell
Lunges Belakang Barbell (V2)
Lunges Belakang Barbell
Barbel Squat Sisi Terpisah (V2)
Barbel Squat Terpisah Satu Kaki
Barbel Naik Tangga
Barbel Deadlift Sumo
Barbel Squat Lebar
Skuat Penuh Barbel (Rak)
Squat Sumo dengan Barbel
Tarikan Tinggi Deadlift Sumo
Tekan Push
Squat Bar Rendah Dengan Barbel
Skuat Olimpik dengan Barbel
Power Jerk dengan Barbel
Snatch Balance dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Skuat Zercher Penuh dengan Barbel
Skuat Jongkok Barbel
Dorongan Barbel
Skuat Depan dengan Safety Bar
Skuat dengan Barbell Pegangan 2 Saat
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Box Squat dengan Barbell
Lunges Barbel Jeda
Angkat Beban Mati Barbel Jeda
Duduk Jongkok Depan Barbel Jeda
Duduk Jongkok Penuh Barbel Jeda
Tarikan Tinggi Snatch
Barbell Split Snatch
Cluster
Barbell Full Clean
Tarikan Tinggi Bersih dengan Barbell
Lunges Berjalan Barbell
Skuat Pisah Rendah dengan Barbel