logoFitAI
SenamanCuba Percuma

42 Latihan Lat Berat badan Menengah Terbaik

Pendaki Gunung
Gerakan Superman
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Kawalan Keseimbangan
Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki
Baris Nadi
Baris Terbalik Antara Kursi
Tendangan Perenang (V2)
Pegangan Superman Keliling Dunia
Baris Terbalik dengan Lutut Bengkok Antara Kerusi
Push-up Kobra
Push-up Kobra Berlutut
Tarikan Lantai Geser di Atas Tuala
Pullover Terbalik Bantuan Diri
Senaman Mendayung Superman dengan Tuala
Angkat Berat Satu Kaki dengan Angkatan Lutut
Push-up Pike ke Cobra
Barisan Duduk dengan Tuala
Barisan Push-Up Berlutut dengan Berat Badan
Plank Depan ke Ketukan Jari Kaki
Pusingan Superman
Bird Dog Kaki Meluncur
Plank Depan Berat Badan ke Downward Dog
Tekan Diamond
Jack Overhead ke Jumping Jack
Lemparan Lengan Stasioner
Ketukan Jari Kaki Lompat
Lat Pulldown Berbaring
Superman W
Ayunan Ke Belakang
Abduksi Adduksi Lantai Berbaring
Angkatan Kaki Belakang Berlutut
Tarik Dada Ke Belakang
Regang Belakang dan Bahu
Tendangan Pantat dengan Baris
Langkah Mundur Berenang
Pose Lumba-Lumba
Bengkok Sisi dengan Tuck Lengan
Bengkok Penari
Angkatan Kaki Downward Dog
Pendulum Bahu Bungkuk
Berenang