logoFitAI
SenamanCuba Percuma

46 Latihan Lat Pemula Terbaik

Regangan Kucing
Regangan Dinamik Belakang
Regangan Belakang Siku
Jumping Jack
Regangan Belakang Bawah Duduk
Regangan Condong Ke Hadapan
Regangan Belakang dengan Bar Tetap
Regangan Lat dengan Bola Stabiliti
Regangan Lat Sisi Berbaring dengan Bola Stabiliti
Regangan Lat Berlutut
Regangan Tulang Belakang
Pose Yoga Cobra
Pose Yoga Pintasan Tulang Belakang Terlentang
Urutan Pose Sudut Lebar Duduk
Regangan Pusingan Belakang Berdiri Mencapai Atas
Regangan Belakang Bongkok Duduk
Regangan Sisi Duduk
Regangan Ke Hadapan Kaki Bersilang Duduk
Regangan Pusingan Belakang Berlutut
Regangan Pusingan Belakang Berdiri
Gulung Regangan Lat Pinggul
Regangan Lat Sisi Berguling
Hyperextension Lantai
Hyperextension Lantai dengan Resistance Band
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Rotasi Medial Bahu (Rotasi Dalam)
Ekstensi Melintang Bahu
Ekstensi Tulang Belakang (Lumbar)
Gulungan Busa Lat
Regangan Belakang Bawah Berbaring (lutut bengkok)
Regangan Belakang Bawah Berbaring
Regangan Bongkok Belakang Tulang Belakang
Regangan Kucing Sapi
Gulung Bola Punggung Bawah
Regangan Kalajengking
Regangan Gantung Mati
Regangan Sisi Ab Cobra
Rotasi Internal Bahu 90 Derajat Duduk
Regangan Belajar Duduk ke Belakang
Pose Anak Anjing
Pose Piramid
Pose Segitiga Berputar
Pose Menyulam Jarum
Pose Kerinting Harimau
Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
46 Latihan Lat Pemula Terbaik | FitAI