logoFitAI
SenamanCuba Percuma

40 Latihan Ahli Terbaik

Barbell Angkat dan Tekan
Angkat Berat Mati Barbell
Skuat Barbell
Pullover Dumbel Melingkar
Push-up Berdiri Tangan
Lompat Tinggi Lutut
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch Barbel
Tarikan Bersih dengan Barbel
Hang Clean dengan Barbel
Hang Snatch dengan Barbel
Power Clean dari Blok dengan Barbel
Power Snatch dengan Barbel
Power Snatch dari Blok dengan Barbel
Snatch dengan Barbel
Snatch dari Blok dengan Barbel
Split Clean dengan Barbel
Tekan Dorong dengan Dumbbell
Skuat Barbell Bar Rendah (Rak)
Gunting
Planche Penuh
Planche Katak
Angkat dan Tekan Dumbel
Tepukan Bahu
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Barbell Muscle Clean
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Smith Hang Clean
Tolakan Handstand Kipping
Tolakan Handstand (V2)
Power Clean Thruster
Barbell Clean dan Jerk
Muscle-up Berat Badan (Versi 2)
Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan
Kettlebell Angkat dan Tekan
Barbell Lanjutan Tekan Curl
Tendangan Keledai Smith
Hyperextension Terbalik Dengan Dumbbell Di Bangku
Splits Sisi
Tekan Naik Berdiri Tangan Menentang Dinding