logoFitAI
SenamanCuba Percuma

33 Latihan Bisep Lanjutan Terbaik

Zottman Curl Dengan Dumbbell
Kerinting Seret Barbell
Jalan Latihan Silang Elips
One Arm Curl Berdiri (di atas bangku condong) Dengan Dumbbell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Tepukan Bahu Pendaki Gunung
Dorongan Lutut Memutar
Tali Bergelut
Lari Lutut Tinggi
Bicep Curl Satu Tangan Berdiri dengan Bangku Condong dan Dumbbell
Curl Berdiri Berat
Burpee Tendangan Sisi
Bersih Gantung Kettlebell
One Arm Concentration Curl Berdiri Dengan Dumbbell
Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell
Keriting Pendeta Lever Alternatif (Plat)
Jalan Beruang
Preacher Curl Berdiri Dengan Dumbbell
Dumbbell Hang Power Clean
Power Clean Satu Dumbbell
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Tarikan Naik Kupu-Kupu
Burpee Shuffle
Cluster
Bersih Gantung Bergantian Ganda Kettlebell
Angkat dan Tarik Kettlebell
Barbell Full Clean
Lemparan Kuasa Berdiri
Curl Konsentrasi dengan Botol Berat
Barbell Split Snatch
Curl Konsentrasi Genggaman Terbalik dengan Botol Berat
Langkah Sisi Tarikan Tali