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I migliori 42 esercizi intermedi per i dorsali con corpo libero

Scalatore
Superman
Posizione del Ponte Setu Bandhasana
Bilanciamento controllato
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba
Remata a impulsi
Rematore Inverso tra le Sedie
Calci da Nuotatore (V2)
Superman Hold Giro del Mondo
Rematore Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Push-up Cobra
Push-up Cobra in Ginocchio
Pulldown a Terra su Asciugamano
Pullover Inverso Autoassistito
Remata Superman con Asciugamano
Stacco a Gamba Singola con Sollevamento Ginocchio
Push-up da Pike a Cobra
Rematore seduto con asciugamano
Push-up su ginocchia con remata a corpo libero
Plank frontale con tocco della punta
Superman con Torsione
Bird Dog con scivolamento della gamba
Plank frontale a corpo libero a posizione del cane rivolto in giù
Pressa diamante
Jumping Jack con salto e braccia alzate
Lanci con braccia fisse
Saltelli con tocco della punta
Lat machine disteso
Superman W
Balanzone Indietro
Abduzione e adduzione da supino
Sollevamento della gamba posteriore in ginocchio
Tirata al Petto Indietro
Stretching Schiena e Spalle
Calcio al gluteo con remata
Nuotata con passo indietro
Posizione del delfino
Flessione Laterale con Braccio Avvolto
Piegamento del Danzatore
Sollevamento della Gamba in Posizione del Cane a Testa in Giù
Pendolo della Spalla Inclinato in Avanti
Nuoto