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I migliori 40 esercizi esperti

Strappo e distensione con bilanciere
Stacco da terra con bilanciere
Squat con bilanciere
Pullover Circolare con Manubri
Flessioni in verticale
Saltelli con ginocchia alte
Strappo con bilanciere
Tirate snatch con bilanciere
Tirata Clean con Bilanciere
Hang Clean con Bilanciere
Hang Snatch con Bilanciere
Power Clean da Blocchi con Bilanciere
Power Snatch con Bilanciere
Power Snatch da Blocchi con Bilanciere
Snatch con Bilanciere
Snatch da Blocchi con Bilanciere
Split Clean con Bilanciere
Push press con manubri
Squat con bilanciere basso (Rack)
Forbici
Planche Completa
Planche a Rana
Strappo e Stampa con Manubri
Tocco della Spalla
Strappo con un braccio e manubrio
Muscle Clean con bilanciere
Power Clean and Jerk singolo con manubrio
Pulizia a Sospensione alla Smith Machine
Push-up in Verticale con Kipping
Push-up in Verticale (V2)
Thruster da power clean
Slancio con bilanciere
Muscle-up a corpo libero
Clean and press a un braccio con kettlebell
Clean and Press con kettlebell
Curl e press con estensione con bilanciere
Calcio dell'Asino alla Smith Machine
Iperestensione inversa su panca con manubri
Spaccata laterale
Flessioni in verticale contro il muro