Flessioni in verticale contro il muro

Consejos de expertos

Mantieni il core contratto durante il movimento per mantenere l'equilibrio e proteggere la colonna vertebrale.

Inizia voltandoti dalla parete e mettiti in posizione verticale con i piedi appoggiati alla parete.
Le mani dovrebbero essere posizionate a terra larghezza delle spalle.
Abbassa il corpo piegando i gomiti mantenendo il corpo dritto.
Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza estendendo le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza