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I migliori 44 esercizi per i bicipiti con corpo libero

Push-up con tocco della spalla
Burpee
Piegamenti con Battimani
Posizione del Farfallino Yoga
Curl di concentrazione bicipiti con gamba
Stretching dei flessori del gomito
Stretching verticale con estensione delle braccia
Stretching dell'avambraccio con estensione del gomito e supinazione-pronazione
Stretching dell'avambraccio con dita verso il basso
Montante Destro
Montante Sinistro
Flessione del Gomito
Supinazione dell'Avambraccio
Flessione della Spalla
Flessione Trasversale della Spalla
Burpee con Calcio Laterale
Gancio Destro da Boxe
Curl del Mento Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Curl Bicipiti a Terra con Asciugamano
Stretching Flessori e Depressori delle Spalle Seduto con Ginocchio Piegato
Sprint con Ginocchia Alte
Curl Bicipiti a Due Gambe Disteso con Asciugamano
Curl bicipiti inverso con asciugamano per entrambe le gambe (V2)
Affondo con ginocchio e torsione
Jumping Jack incrociato
Tocco del Collo Seduti
Burpee con salto in lungo e push-up
Curl bicipiti alla porta
Squeeze bicipiti con asciugamano
Squat sumo a un quarto in punta di piedi con curl delle braccia
Movimenti Circolari in Avanti
Curl Bicipiti in Piedi (con gamba)
Mountain climbers con tocco della spalla
Camminata dell'orso
Marcia con pugni in aria
Camminata dell'Inchworm e Scalatori
Curl Bicipiti con Passo in Avanti
Curl Bicipiti Interni con Stepjack
Tirata della Corda con Passo Laterale
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Burpee incrociato
Ginocchia Alternanti in Punta di Piedi
Curl con passo laterale
Nuoto