logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 44 csuklyás izom nyújtó gyakorlat

Nyak nyújtás előre és hátra
Oldalsó nyaki nyújtás
Oldalsó nyaknyújtás
Rögzített súlyzórúd hátnyújtás
Ülő vádlinyújtás
Nyak oldalirányú nyújtása
Forgató nyaknyújtás
Előrehajlító nyaknyújtás
Nyaknyújtás hajlítással és döntéssel
Gumiszalagos váll bemelegítő nyújtás
Mellkason átívelő vállnyújtás
Gerinc (ágyéki) - Nyújtás
Álló egykaros körzés
Álló kar körzés
Álló váltott kar körzés
Álló karok kifelé dobása
Felső hát gördülése
Görgős labda felső trapézizom oldás
Nyak körzés nyújtás
Hátveregetős körbefogó nyújtás
Mellkasi híd
Asztallap Híd
Superman Mellnyújtás
Álló hát nyújtás testsúllyal
Hab hengeres serratus fal csúszás
Lógás nyújtással
Térdelő nyaki nyújtás
Lógó rúdnyújtás
Ülő nyaknyújtás
Ülő nyaki oldalnyújtás
Nyakforgatás fekve a padlón
Nyaknyújtás fekve a padlón
Rombizom görgőzés
Középső hát görgőzés fekve a padlón
Lapocka elérés görgőzéssel fekve a padlón
Görgőzés körbe a világon fekve a padlón
Térdelő felső hát forgatás görgőzéssel
Bot segítségével végzett vállnyújtás
Oldalnyaknyújtás hátra-előre fordulattal
Ülő nyaknyújtás
Ülő oldalsó nyaknyújtás
Sáska póz
Fekvő föld körüli utazás
Oldalhajlítás kar nyújtással