logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 44 csuklyás izom nyújtó gyakorlat

Lógás nyújtással
Oldalsó nyaki nyújtás
Mellkason átívelő vállnyújtás
Gumiszalagos váll bemelegítő nyújtás
Nyak nyújtás előre és hátra
Nyak oldalirányú nyújtása
Ülő vádlinyújtás
Felső hát gördülése
Hátveregetős körbefogó nyújtás
Superman Mellnyújtás
Oldalsó nyaknyújtás
Rögzített súlyzórúd hátnyújtás
Oldalhajlítás kar nyújtással
Előrehajlító nyaknyújtás
Álló kar körzés
Nyak körzés nyújtás
Forgató nyaknyújtás
Gerinc (ágyéki) - Nyújtás
Asztallap Híd
Mellkasi híd
Hab hengeres serratus fal csúszás
Lógó rúdnyújtás
Ülő nyaknyújtás
Görgőzés körbe a világon fekve a padlón
Ülő nyaki oldalnyújtás
Bot segítségével végzett vállnyújtás
Nyaknyújtás hajlítással és döntéssel
Térdelő felső hát forgatás görgőzéssel
Álló egykaros körzés
Álló váltott kar körzés
Oldalnyaknyújtás hátra-előre fordulattal
Rombizom görgőzés
Álló karok kifelé dobása
Térdelő nyaki nyújtás
Nyakforgatás fekve a padlón
Középső hát görgőzés fekve a padlón
Lapocka elérés görgőzéssel fekve a padlón
Ülő nyaknyújtás
Ülő oldalsó nyaknyújtás
Görgős labda felső trapézizom oldás
Fekvő föld körüli utazás
Nyaknyújtás fekve a padlón
Sáska póz
Álló hát nyújtás testsúllyal