Nyakforgatás fekve a padlón
Szakértői tanácsok
Tartsa lassú és ellenőrzött mozgásokkal, hogy elkerülje a nyaki izmok terhelését.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt a hátán a habtekercs alatt.
- Fordítsa lassan fejét oldalra és oldalra, engedve, hogy a habtekercs masszírozza a nyaki izmokat.
- Folytassa a kívánt időtartamig, biztosítva, hogy kényelmes mozgástartományt tartsa.
Részletek
Elsődleges
Csuklyás izom100%
Felszerelés
Habhenger
Gyakorlat típusa
Nyújtás
