logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 43 laganih vježbe snage za trapeze

Podizanje ramena s bučicama
Veslanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima
Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja
Podizanje ramenima s elastičnom trakom
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Obrnuti zgib na lat mašini s kabelom
Klizanje lopatica prema zidu
Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)
Dipsovi s fokusom na lopatice
Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Sjedeće savijanje i istezanje vrata
Veslanje na podu ležeći s savijenim koljenima
Veslanje nagnuto s ručnikom
Veslanje s trakom uskim hvatom
Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom (V2)
Podizanje na šipci s koljena s asistencijom trake
Podizanje s Leđima Ruke
Gore i dolje
Ekstenzija vrata u ležećem položaju
Izometrijsko držanje ekstenzije vrata u ležećem položaju
Povlačenje brade u ležećem položaju
Povlačenje brade u sjedećem položaju
Podizanje ruku iza leđa sjedeći
Izometrijska vježba za stražnji dio vrata
Plank s prolazom bučice
Polukrug Vrata
Vježba Vrata Gore Dolje Lijevo Desno
Ležeći Ys s tjelesnom težinom
Podizanje u obliku slova Y u ležećem položaju
Puni okret glave iz prvog lica
Stojeće veslanje s vlastitom težinom za lopatice
Ležeće podizanje ruku u obliku slova Y
Povlačenje brade prema zidu
Pritisak dlanova unatrag
Pet sekundi stisak šake protiv brade
Superman dodir poda
Ležeće podizanje s podbratkom