logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 43 laganih vježbe snage za trapeze

Podizanje ramena s bučicama
Veslanje nagnuto s ručnikom
Dipsovi s fokusom na lopatice
Obrnuti zgib na lat mašini s kabelom
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Veslanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Plank s prolazom bučice
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima
Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja
Veslanje s trakom uskim hvatom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom
Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja
Veslanje na podu ležeći s savijenim koljenima
Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem
Podizanje ramenima s elastičnom trakom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom (V2)
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Podizanje na šipci s koljena s asistencijom trake
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Klizanje lopatica prema zidu
Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima
Sjedeće savijanje i istezanje vrata
Stojeće veslanje s vlastitom težinom za lopatice
Gore i dolje
Vježba Vrata Gore Dolje Lijevo Desno
Podizanje u obliku slova Y u ležećem položaju
Ležeće podizanje ruku u obliku slova Y
Povlačenje brade prema zidu
Ekstenzija vrata u ležećem položaju
Povlačenje brade u sjedećem položaju
Puni okret glave iz prvog lica
Superman dodir poda
Izometrijsko držanje ekstenzije vrata u ležećem položaju
Izometrijska vježba za stražnji dio vrata
Ležeći Ys s tjelesnom težinom
Povlačenje brade u ležećem položaju
Podizanje ruku iza leđa sjedeći
Ležeće podizanje s podbratkom
Pritisak dlanova unatrag
Polukrug Vrata
Pet sekundi stisak šake protiv brade
Podizanje s Leđima Ruke