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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 43 आसान ट्रैप्स शक्ति व्यायाम

बारबेल श्रग
बैंड बेंट-ओवर रो
बैंड सीटेड रो
बैंड स्ट्रेट बैक सीटेड रो
बैंड वन आर्म ट्विस्टिंग सीटेड रो
बैंड श्रग
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
इन्वर्टेड रो बेंट नीज़
केबल रिवर्स-ग्रिप पुलडाउन
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
बैंड असिस्टेड पुल-अप (V3)
स्कैपुला डिप्स
बैंड सीटेड स्ट्रेट बैक रो
डम्बल हैमर-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच टू आर्म रो
बैठकर गर्दन का फ्लेक्शन और एक्सटेंशन
बेंट नी के साथ लाइंग फ्लोर रो
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
बैंड क्लोज-ग्रिप रो
बैंड स्टैंडिंग वन आर्म ट्विस्ट रो
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
बैंड असिस्टेड चिन-अप (घुटने से)
बैकहैंड रेज़
अप एंड डाउन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन आइसोमेट्रिक होल्ड
लेटकर चिन टक
बैठकर चिन टक
बैठकर पीछे की ओर हाथ उठाना
पोस्टीरियर नेक आइसोमेट्रिक
डम्बेल प्लैंक पास थ्रू
नेक हाफ सर्कल
नेक-अप डाउन लेफ्ट राइट
बॉडीवेट लाइंग प्रोन Ys
प्रोन Y रेज़
हेड फुल रोटेशन fPOV
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्कैपुला रो
लेटकर प्रोन Y रेज़
दीवार के खिलाफ चिन टक
पाम प्रेस बैक
5 सेकंड फिस्ट अगेंस्ट चिन
सुपरमैन फ्लोर टच
लेटकर चिन टक रेज़