बैंड श्रग

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. एक बैंड पर खड़े हो जाएं, जिसमें आपके पैरों की चौड़ाई के बराबर दूसरा छोरा हो, और दोनों हाथों से दूसरा छोरा पकड़ें।
2. अपने हाथों को सीधा रखें, अपने कंधों को सीधे अपने कानों की ओर उठाएं।
3. ऊपर मोड़ें, फिर धीरे-धीरे अपने कंधों को शुरुआती स्थिति में ले आएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्रैप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

बैंड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति