logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 39 exercices de musculation niveau facile pour les triceps

Dips sur banc (genoux pliés)
Kickback un bras avec haltère
Kickback assis avec haltère
Dips inversés
Pompe latérale
Dips triceps au sol
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande
Pushdown avec bande
Pompe diamant sur les genoux
Press triceps (tête en bas du banc)
Bird Dog
Dips sur banc au sol
Pompes sur avant-bras
La chenille
Extension triceps à la bande élastique
Extension des triceps assis avec haltères
Extension des triceps assis avec haltères
Développé couché prise serrée avec barre EZ
Extension des triceps au-dessus de la tête avec barre debout
Extension des triceps au sol avec haltères en position couchée
Planche dynamique avec mouvement des coudes
Pompe inversée
Pompes main par main
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande (V2)
Extension des triceps à un bras au-dessus de la tête avec bande
Extension des triceps à un bras au-dessus de la tête avec bande (V2)
Pressdown prise inversée avec bande (Skull Crusher)
Kickback triceps avec bande
Dips assistés avec bande
Dip sur une jambe au sol
Extension des triceps au-dessus de la tête au poids du corps
Extension des triceps à la bande de résistance
Press triceps (barre basse)
Presse Svend au poids du corps
Pompe prise serrée en inclinaison
Pulsation contre le mur
Pompes décalées à genoux
Frottement du dos
Extension double des triceps au poids du corps