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Les meilleurs 44 exercices d'étirement pour les trapèzes

Étirement avant et arrière du cou
Étirement latéral du cou
Étirement latéral du cou avec poussée
Étirement du dos à la barre fixe
Étirement des mollets assis
Étirement latéral du cou
Étirement rotatif du cou
Étirement du cou en flexion vers l'avant
Étirement du cou en extension et inclinaison
Échauffement des épaules avec bande élastique
Étirement de l'épaule en travers de la poitrine
Extension lombaire de la colonne vertébrale
Cercles avec un bras debout
Cercles avec les bras debout
Cercles alternés avec les bras debout
Lancements des bras debout
Roulement pour le haut du dos
Libération du trapèze supérieur avec balle de massage
Étirement du cou en cercle
Étirement enveloppant avec tapes dans le dos
Pont thoracique
Pont en position table
Étirement de la poitrine Superman
Étirement du dos debout au poids du corps
Glissement au mur avec rouleau en mousse pour le serratus
Étirement en suspension passive
Étirement du cou à genoux
Étirement à la barre en suspension arrière
Étirement du cou assis
Étirement latéral du cou assis
Rotation de la nuque allongé au sol
Décompression de la nuque allongé au sol
Roulement des rhomboïdes
Roulement du milieu du dos allongé au sol
Roulement pour atteindre l'omoplate allongé au sol
Roulement autour du monde allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux
Étirement des épaules avec bâton
Étirement du cou avec rotation arrière et avant
Étirement du cou assis
Étirement latéral du cou assis
Posture de la sauterelle
Tour du monde couché au sol
Étirement latéral avec extension du bras