Étirement avant et arrière du cou
Conseils d’experts
Déplacez-vous doucement dans l'étirement sans forcer votre cou dans une position, pour éviter les tensions ou les blessures.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous ou tenez-vous avec une bonne posture.
- Inclinez lentement la tête vers l'avant, en amenant le menton vers la poitrine, et maintenez pendant quelques secondes.
- Revenez à la position de départ, puis inclinez doucement la tête en arrière et regardez vers le haut, en maintenant pendant quelques secondes.
- Répétez l'étirement plusieurs fois.
Détails
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Trapèzes100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
