Étirement latéral du cou avec poussée

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous ou tenez-vous avec une bonne posture.
2. Placez votre main droite sur le côté gauche de votre tête.
3. Poussez doucement votre tête vers la droite tout en résistant légèrement avec votre tête.
4. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
5. Relâchez doucement et répétez de l'autre côté.

Détails

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Type d’exercice

Étirement