Étirement du cou en cercle

Conseils d’experts

Effectuez cet étirement en douceur et évitez tout mouvement brusque pour éviter de solliciter les muscles du cou.

Tenez-vous debout ou assis avec les épaules détendues.
Abaissez lentement votre menton vers votre poitrine pour commencer le cercle.
Faites rouler doucement votre tête d'un côté, puis en arrière, puis de l'autre côté, en effectuant un cercle complet.
Répétez le mouvement pour plusieurs cercles, puis changez de direction.

Principal

Trapèzes100 %

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Type d’exercice

Étirement