Étirement latéral du cou

Conseils d’experts

Effectuez l'étirement en douceur et évitez de trop étirer pour éviter de solliciter les muscles du cou.

Tenez-vous debout ou assis avec une bonne posture.
Inclinez la tête d'un côté, amenant votre oreille vers votre épaule.
Utilisez votre main du même côté pour appliquer doucement une pression pour un étirement plus profond.
Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

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Type d’exercice

Étirement