Étirement du cou avec rotation arrière et avant

Conseils d’experts

Assurez-vous d'effectuer l'étirement lentement et sans mouvements brusques pour éviter de vous blesser le cou.

Tenez-vous debout ou assis avec une bonne posture.
Tournez lentement la tête d'un côté jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement doux.
Inclinez votre tête en arrière, puis en avant, en maintenant la rotation latérale.
Maintenez chaque position pendant quelques secondes.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Principal

Trapèzes100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement