Étirement du cou assis

Conseils d’experts

Déplacez-vous doucement dans l'étirement sans forcer votre cou dans une position quelconque, pour éviter les tensions.

Asseyez-vous confortablement avec le dos droit.
Inclinez doucement la tête d'un côté, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
Utilisez votre main pour appliquer une légère pression pour un étirement plus profond, si cela est confortable.
Maintenez pendant 20 à 30 secondes, puis répétez de l'autre côté.

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Étirement