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Les meilleurs 47 exercices niveau facile pour les dorsaux au poids du corps

Étirement des ischio-jambiers debout
Étirement latéral debout
Posture de l'enfant
Bird Dog
Étirement des pectoraux dorsaux
Levée de coude - Pompe inversée
Étirement des ischio-jambiers en position à genoux, pointe de pied levée
Étirement de la hanche en position du pigeon
Étirement de l'épaule en travers de la poitrine
Crochet gauche en boxe
Hyperextension au sol (V2)
Coup de pied double jambe couché
Étirement du dos vers l'avant
Presse cygne en position ventrale
Élévation en T au sol
Battus de jambes de nageur
Toucher de pieds basique
Toucher de pieds avant
Double toucher de pieds avant
Cercle de hanche debout
Mobilité de la colonne thoracique en position agenouillée
Étirement des ischio-jambiers et du dos debout
Hyperextension au sol couché
Rowing penché avec serviette
Hyperextension au sol avec serviette
Planche scie
Planche avec roulis de hanches
Pont thoracique
Posture de l'enfant latéral
Le meilleur étirement du monde
De la position basse au chien tête en haut
Pulsations à genoux
Coup de pied latéral avec genou plié
Demi-cercle de la jambe à genoux
Superman alterné
Pompes en position de l'enfant
Étirement de la poitrine Superman
Pompes en position de l'enfant
Montée et descente
Cercles de hanches en arrière à genoux
Cercles de hanches en avant à genoux
Rotation du haut du corps assis
Étirement avec rotation assis
Posture du chien à trois pattes
Chaturanga à trois jambes
Marcher le chien
Étirement latéral avec extension du bras