Le meilleur étirement du monde

Conseils d’experts

Déplacez-vous dans chaque position en douceur et maintenez-la pendant quelques secondes pour approfondir l'étirement de chaque groupe musculaire.

Commencez en position de pompes.
Avancez votre pied droit à l'extérieur de votre main droite, en entrant dans une position de fente basse.
Levez votre main droite vers le ciel, en tournant votre torse tout en gardant votre main gauche au sol.
Replacez votre main droite au sol et reculez en position de pompes.
Répétez de l'autre côté.