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Les meilleurs 46 exercices niveau débutant pour les dorsaux

Étirement du chat
Étirement dynamique du dos
Étirement des coudes vers l'arrière
Jumping Jack
Étirement du bas du dos assis
Étirement en pente vers l'avant
Étirement du dos à la barre fixe
Étirement latéral sur ballon de stabilité
Étirement latéral allongé sur le côté avec ballon de stabilité
Étirement des dorsaux à genoux
Étirement de la colonne vertébrale
Posture du cobra en yoga
Posture de torsion vertébrale supine en yoga
Séquence de postures en angle ouvert assis
Étirement de rotation du dos debout avec bras levés
Étirement du dos penché assis
Étirement latéral assis
Étirement vers l'avant en position assise jambes croisées
Étirement de rotation du dos à genoux
Étirement de rotation du dos debout
Étirement latéral de la hanche avec rouleau
Étirement latéral roulé
Hyperextension au sol
Hyperextension au sol avec bande de résistance
Adduction de l'épaule
Extension de l'épaule
Rotation médiale de l'épaule (rotation interne)
Extension transversale de l'épaule
Extension lombaire de la colonne vertébrale
Roulement de mousse pour les dorsaux
Étirement du bas du dos couché (genou plié)
Étirement du bas du dos couché
Étirement en cambrure pour la colonne vertébrale
Étirement chat-vache
Roulement de balle pour le bas du dos
Étirement du scorpion
Étirement en suspension passive
Étirement latéral des abdominaux en cobra
Rotation interne de l'épaule à 90 degrés assis
Étirement du dos en apprenant assis
Posture du chiot
Posture de la pyramide
Triangle torsadé
Posture de l'enfilage de l'aiguille
Posture du tigre recroquevillé
Posture du chien tête en bas genou au nez