Étirement latéral sur ballon de stabilité

Conseils d’experts

Gardez vos hanches au sol et respirez profondément pour améliorer l'étirement de vos grands dorsaux et la flexibilité.

Mettez-vous à genoux devant le ballon de stabilité et placez vos mains dessus.
Faites rouler lentement le ballon vers l'avant tout en abaissant votre poitrine vers le sol.
Étirez complètement vos bras et laissez votre tête se détendre entre vos épaules.
Maintenez l'étirement pendant 20 à 30 secondes, en respirant profondément.
Faites rouler doucement le ballon vers vous pour relâcher l'étirement.

Principal

Dorsaux100 %

Équipement

Ballon stabilité

Type d’exercice

Étirement