Étirement vers l'avant en position assise jambes croisées
Conseils d’experts
Veillez à vous concentrer sur l'articulation des hanches et à garder le dos aussi droit que possible pour approfondir l'étirement.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous par terre les jambes croisées.
- Penchez lentement en avant, en marchant vos mains devant vous.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, puis revenez lentement à la position de départ.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
