Étirement du dos penché assis

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous par terre, les jambes tendues devant vous.
2. Penchez-vous en avant depuis les hanches, en tendant les mains vers vos pieds.
3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, puis revenez lentement à la position de départ.

Détails

Principal

Dorsaux70 %

Secondaire

Épaules30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement